Das richtige Meditationkissen und Yogakissen?

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Eingeschlafene Füße und starke Spannungsschmerzen sind oftmals die Folge eines ungeeigneten Meditationskissen. Die richtige Höhe ist daher sehr entscheidend für ein aufrechtes, entspanntes und schmerzfreies Sitzen auf dem Boden. Mit dem falschen Meditationskissen verlierst Du schnell die Freude an der Meditation und kannst Dir auch körperlich schaden.

 WICHTIG: Die Hüfte sollte immer etwas höher sein, als die Knie. Durch die richtige Höhe werden die Hüftgelenke höher gestellt als die Knie, wodurch eine Kippung des Beckens nach vorne ermöglicht wird. Diese Beckenkippung ist die Basis für eine aufrechte, entspannte und schmerzfreie Sitzhaltung.

Nehmen Sie keine Sitzhaltung ein (Bilder Sitzhaltungen, s. weiter unten), für die Sie nicht die Voraussetzungen haben und seinen Sie sehr achtsam bei der Auswahl Ihres Meditationskissen.
 

Sehr gerne berate ich Sie auch persönlich zum richtigen Kissen (-:

Meditationskissen, Yogakissen erleichtern das Sitzen auf dem Boden erheblich, da Rücken und Gelenke stark entlastet werden. Durch die richtige Höhe werden die Hüftgelenke höher gestellt als die Knie, wodurch eine Kippung des Beckens nach vorne möglicht wird. Diese Beckenkippung ist die Basis für eine aufrechte, entspannte und schmerzfreie Sitzhaltung, in der die Bandscheiben und alle weiteren Strukturen der Wirbelsäule stark entlastet werden und auch die Atmung frei fließen kann.

TIP zum Herausfinden der geeigneten Höhe

Es kann sehr hilfreich sein, sich ein Meditationskissen, Yogakissen zu "basteln" (Eimer, Kiste, Topf, Bücher) und ein gefaltetes Handtuch drauf, um ein Gefühl für die richtige Höhe zu bekommen.
Solltest ein altes Kissen zur Verfügung stehen, das zu flach geworden ist, dann einfach ein paar Bücher unterlegen, bis die Höhe passt.

Bei BOSIKI ist jede Höhe möglich.

Wichtig: Die Knie sollten immer etwas tiefer sein als die Hüfte sein, damit man sich im Becken leicht aufrichten kann.